Løb for begyndere – vi træner op til Royal Run på 15 uger

Løb for begyndere – vi træner op til Royal Run på 15 uger

Vi starter hold for begyndere onsdag den 23. februar, hvor der er en kort orientering i vores klublokale HI´et (på Niels Ebbesen Skolen), før vi bevæger os ud på første træningspas (gå 4 minutter, løbe 1 minut 5 gange)

Vi starter helt fra bunden og kommer i løbet af 12 – 15 uger op på at løbe i cirka 30 minutter. I starten går vi mest og hen ad vejen, kommer vi til at løbe mere end, vi går.

Vores fokus er fællesskabet og glæden ved motion og frisk luft – IKKE distance og tempo. Det kan komme senere for dem, der har lyst til det .

Vi mødes hver onsdag kl. 18 og træner sammen i ca. 45 minutter, som inkluderer fælles opvarmning, en tur med gang og løb og udstrækning til sidst.

Holdet er for dig, der kan bevæge dig i 30 minutter og som har lyst til at blive løber

For at komme op på at løbe i en halv time, skal du helst motionere tre gange om ugen i alt, og det kan godt være anden motion end løb.

Som noget helt særligt i år er vores begyndertræning en del af Royal Run, og der er reserveret en plads til dig, hvis du skal med. Du skal dog selv betale for deltagelsen.

Mødested: Niels Ebbesen skolen, Højvangens Torv 4, Skanderborg