Løb for begyndere – vi træner op til Royal Run på 15 uger

Løb for begyndere – vi træner op til Royal Run på 15 uger

Løb for begyndere – vi træner op til Royal Run på 15 uger

Vi starter hold for begyndere onsdag den 23. februar, hvor der er en kort orientering i vores klublokale HI´et (på Niels Ebbesen Skolen), før vi bevæger os ud på første træningspas (gå 4 minutter, løbe 1 minut 5 gange)

Vi starter helt fra bunden og kommer i løbet af 12 – 15 uger op på at løbe i cirka 30 minutter. I starten går vi mest og hen ad vejen, kommer vi til at løbe mere end, vi går.

Vores fokus er fællesskabet og glæden ved motion og frisk luft – IKKE distance og tempo. Det kan komme senere for dem, der har lyst til det 😊.

Vi mødes hver onsdag kl. 18 og træner sammen i ca. 45 minutter, som inkluderer fælles opvarmning, en tur med gang og løb og udstrækning til sidst.

Holdet er for dig, der kan bevæge dig i 30 minutter og som har lyst til at blive løber

For at komme op på at løbe i en halv time, skal du helst motionere tre gange om ugen i alt, og det kan godt være anden motion end løb.

Som noget helt særligt i år er vores begyndertræning en del af Royal Run, og der er reserveret en plads til dig, hvis du skal med. Du skal dog selv betale for deltagelsen.

Mødested: Niels Ebbesen skolen, Højvangens Torv 4, Skanderborg

2 kommentarer

Hej
Hvor langt er I kommet? Jeg ser desværre først dette om begynderholdet nu, så jeg er håbløst bagud, men vil gerne begynde at løbe og har ret svært ved at motivere mig til det alene.

Verner Dam

Hej Verner
Her er noget tekst fra RoyalRun Trænnigsfællesskab. Jeg har ikke selv noget med det at gøre
“Opstart: Onsdag d. 23. februar.

Tidspunkt / sted:
Onsdage kl. 18 / Niels Ebbesen Skolen, Højvangens Torv 4.

Informationsmøde onsdag d. 23. februar kl. 18
Tilmelding: https://www.facebook.com/events/530969244632098/

Træningsforløb:
15 ugers forløb op til Royal Run/5 km med fælles træning 1 gang om ugen.
Vi opfordrer til selvtræning 1 – 2 gange ekstra om ugen.

Hjemmeside: https://skanderborglobeklub.dk
Facebook: https://www.facebook.com/SkanderborgLobeklub/

Kontakt:
Anne Jacobsen
Mail: anne.b.jacobsen1@gmail.com
Tlf.: 30584725
Anette Broholm Hansen
Mail: baevervej@gmail.com
Mikal Skou
Mail: SL@msdatainc.com

Pris: 100 kr. inkl et halvt års medlemskab af klubben. ”

Du kan finde mere information på facebook i klubbens “Løb for begyndere” gruppe, hvis du bruger facebook.
Der finder du her https://www.facebook.com/groups/2876864865692324

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.