Løb for begyndere – Der kommer nyt her på siden når der starter nyt forløb.

Vi starter helt fra bunden og kommer i løbet af 12 – 15 uger op på at løbe i cirka 30 minutter. I starten går vi mest og hen ad vejen, kommer vi til at løbe mere end, vi går.

Vores fokus er fællesskabet og glæden ved motion og frisk luft – IKKE distance og tempo. Det kan komme senere for dem, der har lyst til det 😊.

En træningsaften er på ca. 45 minutter, som inkluderer fælles opvarmning, en tur med gang og løb og udstrækning til sidst.

Holdet er for dig, der kan bevæge dig i 30 minutter og som har lyst til at blive løber

For at komme op på at løbe i en halv time, skal du helst motionere tre gange om ugen i alt, og det kan godt være anden motion end løb.

Vi afslutter forløbet med deltagelse i et motionsløb hvor der er fokus på fællesskabet og en hyggelig dag.

Similar Posts